สุขภาพดี เริ่มจากความ “คิด”
สุขภาพของคนเรานั้น นับเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมาก ๆ แต่คุณสาว ๆ เคยสังเกตบ้างมั๊ยค่ะ
ว่าคนที่คิดบวก ร่าเริง ยิ้มแย้ม และดูมีความสุข ส่วนมาก หรือเรียกได้ว่า แทบจะทุกคนด้วยซ้ำ
มักจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรงกว่าคนทำงานหนัก เครียด พูดไม่เพราะ และอารมณ์เสียบ่อย
ๆ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่า การมีความสุข หรือการคิดบวกนั้น
เกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว!
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนต้องเจอกับอุปสรรค ความเครียด ปัญหามรสุมต่าง ๆ
เข้ามาในชีวิต แต่เราทุกคนก็สามารถก้าวผ่านมรสุมนั้นไปได้แน่นอน อาจมีเจ็บบ้าง
หกล้มบ้างก็ถือเสียว่า เป็นบทเรียน เมื่อได้บทเรียนแล้วก็อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไร้ค่า
ให้รีบหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเสียใหม่ เริ่มต้นจากความคิดของตัวเองเป็นอันดับแรก โดยพยายามคิดบวก
ขจัดความเครียด ทำจิตใจก็จะผ่องใส หมั่นหัวเราะเข้าไว้
เมื่อจิตใจเราทำได้ร่างกายที่แข็งแรงก็จะตามมาเองค่ะ
หากมีเวลาว่างอย่างวันหยุดพักผ่อน
เสาร์อาทิตย์ก็อาจหากิจกรรมที่ชอบมาทำเพื่อเป็นการฆ่าเวลา
ไม่ปล่อยให้เวลาว่างแล้วต้องมานั่งคิดเองที่กำลังไม่สบายใจ
และฝึกฝนให้ตัวเองไม่ได้เป็นคนไร้ค่านอนจมเวลาไปวัน ๆ
ซึ่งนั่นไม่ใช่แนวทางของคนที่จะมีความสุขทั้งจิตใจและร่างกายแน่นอน นอกจากนี้
การได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ นั่นก็เหมือนเป็นการออกกำลังกายไปในตัว ร่างกายได้เผาผลาญ และใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลา
ผลพวงที่ดีก็คือ ได้หุ่นที่เพรียวบางเพราะเราได้เบิร์นไขมันส่วนเกินไปในตัว
อีกหนึ่งสิ่งที่ต้องหายห่วงก็คือ เรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษาสุขภาพ
เพราะเมื่อเรามีสุขใจสุขภาพกายที่ดีแล้ว ก็ไม่ต้องกังวลว่าค่ารักษาพยาบาลในการเจ็บป่วยต่าง
ๆ จะต้องมีมากมีน้อยแค่ไหน แต่มีข้อแม้ว่า ต้องดูแลสุขภาพจิตใจ
และหมั่นออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอแบบนี้ตลอดไป เชื่อเลยว่า
ไม่มีทางเสียเวลาเครียดกับเรื่องเหล่านี้หรอก แถมยังมีเงินเหลือเก็บ
สามารถเอาไปใช้ประโยชน์อย่างอื่นได้มากมาย เช่น ท่องเที่ยว ช็อปปิ้ง เสริมสวย
ซื้อครีมบำรุงผิว เครื่องสำอางได้อีกเยอะ
ดังนั้น สาว ๆ ทั้งหลายต้องทำจิตใจให้สดใสร่าเริงอยู่เสมอ และจำไว้ว่า
เรา “ไม่เครียด ไม่เจ็บ ไม่จน” นะค่ะ คราวนี้ นอกจากเราจะมีสุขภาพจิตที่ดีแล้ว
ยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นของแถมอีกต่างหาก แบบนี้นี้เองที่เขาเรียกว่า “ยิงปืนนัดเดียว
ได้นก 2 ตัว”
นวพร เอี่ยมธีระกุล
Website : http://yanincosmetic.com
Website : http://yanin-cosmetic.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น